▶ 올바른 기침예절

∨ 기침할 때는 휴지, 손수건으로 입과 코를 가리고, 사용한 휴지는 휴지통에 버린다.

∨ 휴지, 손수건이 없을 때는 손이 아닌 옷소매 위쪽으로 입과 코를 가리고 한다.

∨ 기침 후 흐르는 물에 비누로 손을 씻는다.

▶ 올바른 구강관리

∨ 영유아기 어린이의 경우 충치의 발생빈도가 매우 높기 때문에 충치를 예방하기 위해 바람 직한 식생활과 올바른 구강건강관리 습관의 형성이 필요하다.

∨ 올바른 칫솔질로 구강질환의 80%를 예방할 수 있다.

∨ 하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 이상 칫솔질 하는 것이 충치 예방에 좋다.

▶ 올바른 손 씻기

∨ 올바른 손 씻기는 감염병 예방의 가장 기본이 되는 건강 수칙이며, 전염병의 70%를 예방할 수 있다. 특히 어린이집이나 영유아를 대상으로 하는 곳의 경우 손 씻기를 더욱 습관 화하고, 소독을 철저히 하는 것이 좋다.

▶ 생활 속 미세먼지 줄이기

∨ 미세먼지는 흙먼지, 소금, 꽃가루 등 자연적으로 발생하기도 하며 건설현장 등에서 생기는 먼지와 각종 연기, 가정에서 삶거나 튀기는 음식을 만들 때에도 발생한다.

∨ 생활 속 미세먼지 예방 생활수칙

- 외출 시에는 미세먼지 농도를 확인하고, 미세먼지가 심한 날은 가급적 외출을 삼간다.

- 미세먼지가 심한 날 외출 시에는 보건용 마스크를 착용하도록 한다.

- 미세먼지가 심한 날은 환기를 하지 않는 것이 좋다.

▶ 미세먼지 배출에 좋은 음식

∨ 물은 체내 세포를 손상시키는 유해산소를 제거해주며, 미세먼지, 각종 노폐물을 배출하는데 효과적인 역할을 한다.

∨ 미역에는 식이섬유 일종인 알긴산이 풍부하게 함유되어있는데 이 성분은 몸속에 쌓인 미세먼지, 중금속 등 독소를 배출시켜준다.

∨ 미나리는 몸속에 쌓인 독소나 매연, 미세먼지와 함께 몸속으로 들어온 중금속을 몸 밖으로 배출해주는 효능이 있다.

∨ 브로콜리는 비타민C 등이 많이 함유되어 있으며 미세먼지로 인해 생긴 체내 염증을 완화 시켜주는 효능이 있다.

∨ 마늘에는 매운맛을 내는 알리신 성분과 비타민 B1이 풍부해 항염증작용에 도움을 주며 미세먼지로 인한 기관지 염증 등을 완화해 준다.