우리 아이 건강을 위해 유산균, 홍삼젤리스틱 또는 구미 형태의 건강기능식품 많이 구매하시죠? 하지만, 먹는 것만이 끝이 아니라 좋은 효과를 기대하기 위해선 올바르게 먹는 것이 중요합니다. 안전한 어린이 건강기능식품 섭취를 위해 어린이 건강기능식품 섭취 전 주의사항을 알려드립니다.

▶ 건강기능식품이란?

‘건강기능식품’은 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분(이하 기능성원료)을 사용하여 제조한 식품으로 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다. 식품의약품안전처는 동물시험, 인체적용시험 등 과학적 근거를 평가하여 기능성원료를 인정하고 있으며 이런 기능성원료를 가지고 만든 제품이 ‘건강기능식품’입니다.

▶ 건강기능식품 구분하기 ※ 건강기능식품과 건강식품, 의약품은 다르니 주의하세요!

① 건강기능식품 : 특정 기능성을 가진 원료, 성분 사용 안전성과 기능성이 보장되고 일일섭취량이 정해져 있는 식품(건강기능식품 문구나 마크가 있음)

② 건강식품 : 일반적으로 건강에 좋다고 인식되는 제품을 통칭하는 식품(건강기능식품 문구나 마크가 없음)

③ 의약품 : 질병의 직접적인 치료 및 예방을 하는 약품

▶ 어린이 건강기능식품 섭취 전 주의사항

① 젤리, 사탕 모양의 건강기능식품을 많이 섭취하지 않도록 주의해요!

- 어린이 건강기능식품은 인기있는 캐릭터를 활용하거나, 맛과 모양이 간식(과자류)과 유사한 제품이 있어 한 번에 많은 양을 섭취할 수 있으니 지도가 필요합니다.

② 어린이가 많이 먹는 건강기능식품 원료의 섭취 시 주의사항을 꼭 확인해요!

- 어린이의 섭취를 제한하는 기능성 원료: 녹차추출물, 가르시니아캄보지아 추출물, 대두이소플라본, 테아닌, 밀크씨슬 추출물

③ 어린이 건강기능식품을 부당광고에 현혹되어 구입하거나 섭취하지 않도록 해요!

▶ 건강기능식품을 통한 영양성분 섭취 요령

① 식품의약품안전처로부터 인정받은 제품인지 ‘건강기능식품’ 표시와 인증마크를 확인해요.

② 제품에 표시된 1회 분량/1일 섭취량을 확인하고, 주의사항을 확인 후 정량 만큼만 섭취해요.

③ 영양성분별 하루 총 섭취량이 상한섭취량을 초과하지 않도록 주의해요.

④ 1개 이상의 건강기능식품 섭취 시, 동일한 영양성분을 중복 섭취하지 않도록 주의해요.

⑤ 질병치료·의약품을 복용하는 경우 의사와 먼저 상담하세요.